COMMENT (BIEN) CHUTER EN SURF SANS SE FAIRE MAL? 

Autant le préciser tout de suite : éviter les chutes ("wipeout") est inévitable en surf ! Alors, mieux vaut faire le nécessaire pour rendre ces dernières moins douloureuses et surtout, s’assurer de toujours surfer en sécurité. Ce conseil surf vous livre quelques astuces pour mieux appréhender vos wipeouts !

femme qui chute en surf a genou

1/ ANALYSER LES DIFFÉRENTES CHUTES EN SURF

En plus de vous donner une bonne frayeur, une chute en surf peut être dangereuse pour vous, mais aussi pour les autres surfeurs.

Savoir identifier les risques vous aidera à adopter les bons réflexes quand vous serez dans une situation critique. Parmi les risques majeurs à éviter en wipeout :

chute sur surf

CHUTE SUR SON MATÉRIEL 

Le tail, les ailerons et les rails sont les éléments les plus dangereux de votre surf en cas d’impact. Portez un casque !

chute entre surfeurs

LA COLLISION ENTRE SURFEURS

Si vous êtes plusieurs à l'eau, faites attention à votre planche de surf, mais surtout à celle des autres. Le risque d'impact est maximum. Gardez vos distances !

washing machine

LA MACHINE À LAVER

Selon la taille et la puissance des vagues, vous pouvez être projeté vers le fond et secoué dans tous les sens ("washing machine"). Gardez votre calme...

2/ COMMENT VOIR LA CHUTE ARRIVER ?

La chute en surf provient souvent d’un manque de concentration lors du take off.

Quand vous ramez, il arrive qu’au moment de vous lever sur la planche, vous vous retrouviez déjà en haut de la lèvre, prêt à chuter. La vague peut s’être creusée rapidement et être devenue brusquement très pentue.

Vous avez peut-être démarré trop tard ! Dans ce cas-là, mieux vaut retourner à la case départ pour éviter la casse.

Vous le constatez rapidement : bien analyser les vagues d’un spot est très important avant de se lancer. Pas de panique : c’est en faisant des erreurs qu’on apprend et qu’on progresse !

Comment (bien) chuter en surf ?

3/ COMMENT CHUTER EN SÉCURITÉ EN SURF ?

Vous n’avez plus aucune chance d’échapper au wipeout ? Plongez tant qu'il est encore temps!

Vous maintenez ainsi sous contrôle cette situation délicate, car vous laisser emporter n’est jamais une bonne idée en cas de chute en surf… Mais alors, comment plonger ?

Comment (bien) chuter en surf ?

EN SURFACE

Dans une vague avec peu de profondeur, plongez à plat, mais pas la tête la première au risque de faire très vite connaissance avec le fond !

Comment (bien) chuter en surf ?

DANS LE CREUX DE LA VAGUE

Si la vague n'a pas encore déferlée au moment de votre chute, la solution la plus confortable est de plonger dans le creux de la vague pour ressortir sans encombre de l'autre côté du rouleau.

Comment (bien) chuter en surf ?

EN PROFONDEUR

Dans une vague au large, imposante et puissante, plongez suffisamment profond pour échapper à l'aspiration du rouleau et d'éviter de vous faire trop secouer.

Comment (bien) chuter en surf ?

A PLAT DANS LA MOUSSE

Sur un fond rocheux ou corailleux, préférez tomber à plat, puis pensez à ne pas pousser avec vos pieds pour remonter à la surface si vous touchez le fond.

PAR DESSUS LA VAGUE

Si vous sentez que votre vague va fermer sur votre trajectoire, mieux vaut anticiper le wipeout et sauter par dessus la vague. Cette option est sans doute la plus sécuritaire, pour vous comme pour les surfeurs qui pourraient se trouver en dessous ! 

Comment (bien) chuter en surf ?

4/ LES BONS RÉFLEXES À AVOIR PENDANT UN WIPEOUT

Vous n’avez pas pu éviter la chute ? Découvrez les bons réflexes pour que votre passage sous l’eau se déroule sans encombre.

Protégez-vous la tête avec vos mains en cas de chute et mettez vous en boule ou en position foetus pour limiter les éventuels impacts.

— Si vous n'êtes pas sûre de votre trajectoire et pour éviter que votre surf ne percute d'autres surfeurs (en espérant qu’ils fassent de même !), essayez de trouver une zone dégagée pour vous lancer.

Plongez, puis nagez sous l’eau jusqu’à ce que la mousse soit passée ;

Ne paniquez pas sous l'eau, même si vous êtes désorienté(e) à cause d'une machine à laver ! Restez calme et pensez à quelque chose d'agréable (vos dernières vacances, la cuisson de votre viennoiserie favorite...) pour garder votre souffle ;

Maintenez les yeux ouverts sous l'eau pour mieux observer la zone d'impact. Vous apercevrez ainsi le fond, la surface ou votre planche ;

— Une fois la vague passée, tirer sur votre leash et/ou cherchez la lumière pour regagner la surface sereinement. Reprenez votre souffle près de votre planche et n'oubliez pas qu'une vague peut en cacher une autre : c'est le principe d'une série en surf. Alors prudence !

— A bout de souffle après le passage de la série ? Allongez-vous sur votre planche et laissez-vous revenir au bord avec une mousse. Une fois que vous avez repris vos esprits, vous pourrez repassez tranquillement la barre, à votre rythme, en contournant la zone d'impact.

5/ NOS 5 CONSEILS POUR ÉVITER LES CHUTES

Il existe toutefois quelques gestes « prévention » qui peuvent réduire les risques de chute en surf. Voici 5 conseils à garder en tête, une fois dans l’eau :

1 — Sortir de la vague quand vous voyez qu'elle va fermer. Restez allongé(e) sur l'arrière de la planche tout en gardant l’avant hors de l’eau. Vous allez prendre la mousse et glisser jusqu'à sortir de la zone d'impact. Oui, ce n'est pas la solution idéale pour ceux qui peinent à ramer jusqu'au pic : prenez-le plutôt comme un entraînement pour développer votre endurance en surf :)

2 — Bien observer le spot et la formation des vagues avant de rentrer dans l’eau ;

3 — Ne pas surfer de vagues trop grosses pour votre niveau ;

4 — Sortir de l’eau quand vous êtes fatigué ;

5 — Rester concentré et hydratez vous pour éviter les blessures.

Comment (bien) chuter en surf ?
entraînement apnée